Amnésia Glútea

Se você se exercita com certeza já ouviu falar o quanto ficar sentado o dia todo é ruim para seu coração e sua barriga. Mas você…

Aprenda a flexionar seu quadril apropriadamente

Saber dobrar ou flexionar o quadril é fundamental para realizar tarefas essenciais do dia a dia como dobrar para pegar algo do chão, se inclinar para…

Como começar a treinar

Você não se exercita há tempos? Então leia esse artigo até o final e descubra como iniciar da melhor maneira, priorizando sua segurança e progresso acima…

Você pode adicionar anos aos seus treinos e tirar anos das suas…

Ter desequilíbrios musculares em seu corpo pode causar lesões e outras complicações na sua performance atlética ou até mesmo em seu trabalho. A postura que muitas…